Những ứng dụng Apple Watch tốt nhất cho sức khoẻ năm 2021

Các ứng dụng yêu thích của chúng tôi - danh sách ngày càng tăng - tồn tại vì chúng hữu ích hoặc vì chúng mang tính giải trí hoặc vì chúng làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn một chút.

 

Trong phần tổng hợp này, bạn sẽ tìm thấy các ứng dụng dành cho podcasting và trì hoãn, để tập thể dục và hoàn thành công việc, để làm lộn xộn và phân loại mọi thứ.

Vì vậy, nếu bạn vừa được tặng một chiếc Apple Watch mới hoặc chỉ muốn làm mới kho hàng của mình, hãy tìm hiểu và bắt đầu khai thác tối đa Apple Watch của bạn và đảm bảo kiểm tra bài viết này thường xuyên, vì chúng tôi sẽ thêm một sản phẩm mới ứng dụng vài tuần một lần, được đánh dấu bên dưới.

 

Các ứng dụng Apple Watch tốt nhất cho thể dục và sức khỏe

Không thể phủ nhận rằng lực đẩy chính của Apple Watch kể từ mô hình thứ hai là để tập thể dục: nó đóng gói GPS, nhịp tim, khả năng chống nước và các cảm biến được cải tiến để tận dụng tối đa thực tế mọi người thích tập luyện với thứ này - nó thậm chí còn kết nối đến thiết bị tập gym.

Danh sách các ứng dụng thể dục, chạy bộ, sức khỏe và sức khỏe của Apple Watch này gần như là tất cả những thứ cần phải có - nếu bạn định làm một việc với Đồng hồ mới của mình, hãy sử dụng nó để trở nên khỏe mạnh hơn về tinh thần và thể chất

                               

 

Arm Speed Analyzer - Máy phân tích tốc độ cánh tay
Cánh tay của bạn nhanh như thế nào? Nếu bạn chơi các môn thể thao bóng hoặc vợt, nếu bạn là một vận động viên chơi gôn, một người hâm mộ trò ném đĩa hoặc một vận động viên khúc côn cầu, thì Arm Speed ​​Analyzer có thể cho bạn biết bạn có thể di chuyển nhanh như thế nào và bạn tăng tốc nhanh như thế nào. Điều đó có nghĩa là bạn có thể sử dụng nó cho các cú đánh gôn và giao bóng quần vợt, ném bóng chày hoặc cricket, ném đĩa ném đĩa, vung gậy khúc côn cầu, hoặc bất kỳ thứ gì khác liên quan đến ném, xoay, quét hoặc đánh tốc độ.

Arm Speed ​​Analyzer tuyên bố là ứng dụng theo dõi tốc độ chính xác nhất sử dụng gia tốc kế của Apple Watch để theo dõi tốc độ và gia tốc.

Sử dụng ứng dụng nhanh chóng và đơn giản. Nó hiển thị cho bạn bốn phần thông tin chính: tốc độ và gia tốc trong thời gian thực, tốc độ và khả năng tăng tốc gần đây nhất của bạn, tốc độ cao nhất của cá nhân bạn và tốc độ cao nhất của phiên trước đó của bạn. Ứng dụng cũng ghi lại lịch sử của bạn để bạn có thể quay lại và xem bạn đã cải thiện bao nhiêu theo thời gian và tốc độ của bạn đã trở nên nhất quán như thế nào.

Mặc dù ứng dụng có tên là Arm Speed ​​Analyzer, nó cũng có thể phân tích các cú đá của bạn - mặc dù chúng tôi không khuyên bạn nên làm điều đó công khai trong trường hợp ai đó nghĩ rằng Apple Watch bị buộc vào mắt cá chân của bạn là một thẻ điện tử dành cho người phạm tội.

 

Watch to 5K

Nếu khóa học khiến bạn phải suy nghĩ về thể dục, thì Couch to 5K là một cách tuyệt vời để lấy lại vóc dáng - và nếu bạn đang nghĩ về Couch to 5K, thì Watch to 5K là một cách tuyệt vời để theo dõi nó. Ứng dụng được thiết kế dành cho những người mới bắt đầu muốn hướng tới việc chạy 5K trong khoảng thời gian 9 tuần và nó tạo ra một kế hoạch đào tạo ba lần chạy mỗi tuần trong chín tuần.

Lịch trình sẽ khác nhau cho mỗi tuần và nếu bạn hoàn thành tất cả chín tuần, bạn sẽ có thể đạt được 5K trong vòng chưa đầy 30 phút.

Ứng dụng có thể tự hoạt động, đó là một trong những lý do khiến người tạo ra nó: anh ấy đã chán ngấy với các ứng dụng đào tạo 5K cần bạn mang theo iPhone của mình để chạy. Vì vậy, anh ấy đã viết một cái mà không. Nó cung cấp các chỉ số chính như quãng đường bạn đã đi, tốc độ trung bình, lượng calo đốt cháy và nhịp tim của bạn và tất cả các chi tiết về quá trình tập luyện của bạn đều được lưu trữ trong ứng dụng Apple’s Health.

Như bạn mong đợi, số lần chạy của bạn được theo dõi và tính vào mục tiêu của bạn trong ứng dụng Thể dục và bạn có thể ghi lại lộ trình của mình để xem lại sau. Chúng tôi rất thích ứng dụng này: đó là một ứng dụng đơn giản, hữu ích và hiệu quả của một nhà phát triển độc lập đã phát hiện ra vấn đề và viết một ứng dụng để giải quyết vấn đề đó.

 

 

Time to Walk - Thời gian để đi bộ

Thời gian để đi bộ là một ý tưởng mới và thực sự khá truyền cảm hứng cho những người đăng ký Apple Fitness Plus: nó cho phép bạn đi bộ một quãng đường dài trong khi lắng nghe một nhân vật đáng chú ý kể câu chuyện của họ. Như Apple đã nói:

“Mỗi tập Time to Walk được định hình bởi những khoảnh khắc cá nhân, định hình cuộc sống của khách và bao gồm những bài học kinh nghiệm, những kỷ niệm có ý nghĩa, những suy nghĩ về mục đích và lòng biết ơn, những khoảnh khắc thoải mái và các chủ đề kích thích tư duy khác, được ghi lại khi đi dạo bên ngoài hoặc ở những địa điểm có ý nghĩa đối với họ. Câu chuyện trở nên sống động qua các bức ảnh xuất hiện trên Apple Watch, được hẹn giờ hoàn hảo để khuếch đại khoảnh khắc tương ứng mà khách chia sẻ. "

Nếu bạn là người sử dụng xe lăn, Thời gian đi bộ sẽ trở thành Thời gian cần đẩy và sẽ tự động bắt đầu bài tập Tốc độ đi bộ ngoài trời dành cho xe lăn.

Có bốn khách mời tại thời điểm viết bài: huyền thoại Dolly Parton, ngôi sao NBA Draymond Green, nhạc sĩ Shawn Mendes và ngôi sao Orange Is The New Black, Uzo Aduba.

Sẽ có các tập mới vào thứ Hai hàng tuần cho đến cuối tháng 4 năm 2021 và chúng sẽ được tải xuống tự động nếu bạn có đăng ký Fitness Plus, tự động xuất hiện trong tab Workout trên ứng dụng Apple Watch Fitness của bạn. Mỗi tập sẽ dài từ 25 đến 40 phút và sẽ đi kèm với một danh sách phát nhạc để bạn tiếp tục đi bộ hoặc chống đẩy sau đó.

 

Smart Gym

Là một ứng dụng cung cấp nhiều bài tập và bài tập được tạo sẵn mà bạn có thể bắt đầu trực tiếp từ Apple Watch của mình. Ứng dụng này cũng khai thác các tính năng mới nhất của watchOS 7, chẳng hạn như hỗ trợ nhiều thay đổi trên cùng một mặt đồng hồ.
Ứng dụng là một cách tuyệt vời để bổ sung trải nghiệm tập luyện của Apple Watch với các công cụ bổ sung, lập trình, thói quen và hơn thế nữa. SmartGym có sẵn trên App Store dưới dạng bản tải xuống miễn phí. 

                                       

Tâm trạng

Hầu hết các ứng dụng Apple Watch trong danh mục sức khỏe và thể dục đều là trình theo dõi của một số loại: trình theo dõi bước, theo dõi calo, theo dõi chu kỳ, v.v. Moodistory cũng là một công cụ theo dõi, nhưng nó quan tâm đến trạng thái tinh thần của bạn hơn là hiệu suất thể chất của bạn.

Ứng dụng đồng hành Apple Watch mới được thêm vào có nghĩa là đây là một trong những cách nhanh nhất để ghi lại tâm trạng của bạn và cung cấp ngữ cảnh cho nó và nó được thiết kế để có tốc độ nhập tuyệt đối: nếu bạn muốn để lại các ghi chú chi tiết tốt nhất nên để lại cho ứng dụng iPhone. Trên Đồng hồ của bạn, bạn chỉ cần nhấn và sử dụng.

Theo dõi tâm trạng có thể rất hữu ích đối với những người có trạng thái tinh thần lên xuống thất thường hoặc đối với những người muốn hiểu về các mô hình có thể hình thành tâm trạng của họ.

Bằng cách ghi lại cảm giác của bạn trong một khoảng thời gian, bạn có thể bắt đầu xem liệu có xu hướng cụ thể nào không và nếu bạn cũng đang bao gồm thông tin theo ngữ cảnh mà thông tin đó có thể giúp bạn xác định bất kỳ tác nhân nào có thể hạ gục hoặc nâng bạn lên. Bạn thậm chí có thể đối chiếu thông tin và xuất ra dưới dạng PDF từ ứng dụng iPhone, điều này có thể hữu ích nếu bạn muốn chia sẻ lịch sử tâm trạng của mình với cố vấn hoặc chuyên gia có trình độ khác.

 

Máy phân tích tim

Chúng tôi đã giới thiệu phiên bản 7 của Heart Analyzer vào năm 2019 và rất thích nó. Phiên bản 8 là phiên bản mới cho năm 2020 và đây là một bản cập nhật rất lớn - đặc biệt là trên iPhone, nơi nó có giao diện người dùng hoàn toàn mới và rất đẹp.

Thật không may, màn hình của Apple Watch khá hạn chế so với điện thoại, nhưng mặc dù thành phần của Watch không đẹp bằng ứng dụng iPhone mới, nhưng nó vẫn rất hiệu quả và tận dụng tốt không gian có sẵn.

 

Trên cổ tay của bạn, Heart Analyzer v8 đi kèm với các biến chứng có thể tùy chỉnh, cải tiến cho các khuôn mặt Infograph để bạn có thể có biểu đồ nhịp tim ngay trước mặt. Ứng dụng Watch cung cấp theo dõi nhịp tim trực tiếp và biểu đồ xu hướng, số liệu hàng tuần và chế độ xem tập luyện, đồng thời nó cũng có thể ghi lại lượng calo đã đốt cháy và quãng đường di chuyển. Như bạn mong đợi, nó tích hợp tốt với Apple Health.

Mọi thứ thậm chí còn ấn tượng hơn trên iPhone, nơi bạn có thể xem các số liệu được cá nhân hóa như nhịp tim nghỉ ngày / đêm, nhịp tim trung bình và dữ liệu lịch sử trong nhiều năm trở lại đây. Giao diện mới làm cho mọi thứ rõ ràng hơn nhiều và đạt được sự cân bằng khó khăn trong việc cung cấp cho bạn rất nhiều dữ liệu mà không bị quá tải.

 

Peloton

Đừng để cái tên đánh lừa bạn: mặc dù nó được đặt tên theo một thuật ngữ đua xe đạp và chủ yếu được thiết kế để đi kèm với chiếc xe đạp tập thể dục nổi tiếng đắt tiền, Peloton không chỉ là về đạp xe. Nó cũng là một công cụ hỗ trợ thể dục cho việc chạy, yoga và luyện tập cường độ cao, đồng thời nó cũng có thể giúp bạn thiền thông qua các buổi học có hướng dẫn của nó.

Ứng dụng Peloton cung cấp sự kết hợp hữu ích giữa các lớp video trực tuyến, theo dõi tiến trình và phát lại nhạc để giúp bạn luôn có động lực. Ứng dụng mới nhất giới thiệu một tính năng đặc biệt thú vị: giờ đây bạn có thể sử dụng Chromecast để gửi video từ iPhone hoặc iPad tới TV tương thích để có trải nghiệm màn hình lớn đó và bạn có thể tải trước video để đảm bảo rằng bạn không gặp phải bất kỳ bộ đệm nào trong quá trình tập luyện.

Thành phần Đồng hồ có ít không gian màn hình hơn nhiều để làm việc, nhưng nó làm được rất nhiều điều với những gì nó có. Nó hiển thị các số liệu về tốc độ và quãng đường cho các lần chạy, theo dõi nhịp tim cho tất cả các loại bài tập và tất cả các số liệu thống kê bạn có thể muốn. Nó cũng tích hợp với ứng dụng Apple’s Health để cập nhật số liệu thống kê quan trọng của bạn. Ứng dụng không chỉ kết nối với Apple Watch của bạn: nếu bạn thích màn hình hỗ trợ Bluetooth, bạn cũng có thể kết nối chúng.

 

Strava: Huấn luyện Chạy & Đi xe

Strava không cần giới thiệu đối với những người hâm mộ thể dục nghiêm túc: đây là một trong những ứng dụng thể dục hàng đầu thế giới dành cho người chạy bộ, người đi xe đạp và bơi lội cũng như những người tập gym, chèo thuyền kayak và người tập yoga. Phiên bản mới nhất mang đến sự hỗ trợ thích hợp cho Apple Watch, cho phép bạn đồng bộ hóa các bài tập và hoạt động bạn đã ghi lại bằng ứng dụng Workout của Apple với ứng dụng Strava và theo dõi trực tuyến của nó, để xây dựng bức tranh tổng thể tốt hơn về các hoạt động thể dục của bạn.

                                        

 

Strava đang trong chu kỳ cập nhật liên tục, vì vậy chỉ vài ngày sau khi đồng bộ Apple Watch được giới thiệu, đã có một bản cập nhật khác với phân tích hành trình được cải thiện cho người bơi và phân tích nhịp tốt hơn cho người chạy; hai tuần trước đã có các tính năng mới dành cho người trượt tuyết và chia sẻ hoạt động, cũng như một loạt các bản đồ 3D tương tác.

Điểm bán hàng lớn của Strava là khía cạnh xã hội của nó, nâng nó lên trên các ứng dụng thể dục hỗ trợ GPS khác: bạn có thể so sánh hiệu suất của mình không chỉ với chính bạn mà với những người dùng khác, bạn có thể cạnh tranh để trở thành vua hoặc nữ hoàng của các bảng xếp hạng địa lý cụ thể, và bạn có thể chia sẻ với bạn bè và những người theo dõi để nhận được những lời động viên và phản hồi hữu ích.

 

Hole19 Golf GPS & Chấm điểm

Hole19 tuyên bố là công cụ tìm phạm vi GPS trong chơi gôn được sử dụng nhiều nhất ở Vương quốc Anh, với hơn 10 triệu vòng được đăng ký và nó tuyên bố là chính xác như một caddie thực sự - mặc dù nó không chỉ định cái nào.

Như thường lệ với các ứng dụng thể thao, phần lớn công việc được thực hiện bởi ứng dụng iPhone, với Apple Watch đồng hành chỉ cung cấp các tính năng và thông tin cần thiết mà bạn cần khi bạn đang ở trên sân khấu.

Ứng dụng chính cung cấp hai công cụ chính: tìm phạm vi GPS để bạn có thể biết bạn đang ở bao xa so với mục tiêu cũng như bất kỳ mối nguy hiểm nào và thẻ điểm kỹ thuật số mà bạn có thể sử dụng để theo dõi số liệu thống kê của mình theo thời gian

Trên đồng hồ của bạn, nó hiển thị cho bạn khoảng cách đến mặt trước, trung tâm và mặt sau của màu xanh lá cây; vuốt và có một màn hình nhập nơi bạn có thể theo dõi hiệu suất của mình. Tất cả đều rất đơn giản và dễ hiểu, cho phép bạn theo dõi quá trình chơi của mình mà không làm bạn phân tâm quá lâu.

Tính hữu ích của ứng dụng chủ yếu phụ thuộc vào việc ứng dụng có biết về (các) khóa học bạn muốn chơi hay không. Hole19 biết hơn 42.000 khóa học ở 201 quốc gia, vì vậy bạn nên tham gia khóa học của mình, nhưng hãy dùng thử miễn phí ứng dụng để bạn có thể đảm bảo nó phù hợp với mình trước khi đăng ký.

 

Tập luyện 7 - 7 phút

Bạn có thể làm gì trong bảy phút? Bạn có thể nghe một ca khúc nhạc pop rưỡi. Bạn có thể xem một phần mười một tập của Game of Thrones. Hoặc bạn có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Đó là những gì Seven hứa. Đó là một ứng dụng dựa trên ý tưởng rằng bất kỳ ai cũng có thể trở nên phù hợp hơn nếu họ có thể dành thời gian chỉ bảy phút mỗi ngày. Không có tư cách thành viên phòng tập thể dục, không cần thiết bị, chỉ bạn và Apple Watch của bạn.

Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với điện thoại: nó chỉ cho bạn cách thực hiện từng bài tập đúng cách, điều mà màn hình của Apple Watch không đủ lớn. Không có lý do gì để đánh gục bản thân trong bảy phút của bạn nếu bạn làm sai và gây hại nhiều hơn lợi. Sau khi biết mình cần làm gì, bạn có thể dựa vào Đồng hồ để tính giờ các bài tập và thời gian nghỉ cũng như ghi lại hoạt động của mình.

                                            

Ứng dụng này rất dễ sử dụng, được đóng gói với các bài tập hữu ích và cung cấp phản hồi hình ảnh tốt và động lực. Bạn có thể cạnh tranh với bạn bè của mình hoặc chỉ giành được thành tích trong ứng dụng và nếu bạn đăng ký gói đăng ký hàng tháng 9,99 đô la / 9,99 đô la Úc / 14,99 đô la Úc, bạn sẽ có quyền truy cập vào hơn 200 bài tập để giữ cho chế độ của mình luôn thú vị. Bằng cách cho phép bạn tập thể dục mọi lúc, mọi nơi, Seven có thể giúp bạn có thói quen tập thể dục.

 

Swing Tennis Tracker

Được xây dựng cho những người chơi quần vợt nghiêm túc dưới sự hướng dẫn của Andy Roddick và James Blake, Swing Tennis Tracker được thiết kế để phân tích cú đánh cũng như ghi lại số liệu thống kê của bạn. Nó không chỉ là một ứng dụng solo: nó còn có thể đồng bộ hóa điểm số với những người dùng Apple Watch khác trên sân. Có tích hợp Siri tuyệt vời để bắt đầu các trận đấu và luyện tập, tích hợp với các ứng dụng Hoạt động và Sức khỏe cũng như phản hồi trực quan tuyệt vời để cho bạn biết bạn đang gặp khó khăn như thế nào.

Thành phần Watch tập trung vào ghi và phản hồi, trong khi ứng dụng điện thoại quan tâm đến điểm số, số liệu thống kê và video, cũng như đưa ra lời khuyên về hành động sau mỗi lần truy cập. Đây là một ứng dụng tuyệt vời dành cho từng người chơi nhưng cũng có thể được cha mẹ, huấn luyện viên và trong đội sử dụng để theo dõi hiệu suất của những người khác.

Có hai gói đăng ký, 4,99 đô la / 4,49 đô la / 7,99 đô la Úc mỗi tháng và 9,99 đô la / 9,49 đô la Mỹ / 15,49 đô la Úc Pro. Phiên bản cũ mở khóa đồ họa thống kê lịch sử, bản ghi đối đầu với người dùng không sử dụng Swing và đồ thị phân tích không giới hạn cho mỗi phiên, trong khi đăng ký Pro bổ sung các bài học video từ các chuyên gia quần vợt và phân tích thông minh về hiệu suất của bạn để xác định các lĩnh vực chính cần cải thiện sau mỗi phiên họp.

 

Bắt đầu với Yoga

Start With Yoga thực hiện đúng như tên gọi: nó được thiết kế để giúp bạn bắt đầu với Yoga. Nó được thiết kế một phần vì sự thất vọng với các ứng dụng yoga khác không đi kèm với các ứng dụng Apple Watch độc lập. Như nhà phát triển đã nói với chúng tôi: “Hầu hết các ứng dụng yoga đều cần bạn nhìn vào điện thoại của mình, điều này không thực sự phù hợp với yoga”. Do đó, ứng dụng yoga này dành cho Apple Watch của bạn, cho phép bạn tránh xa sự phiền nhiễu của iPhone.

Nó rất đơn giản và đó là một phần của sự quyến rũ của nó. Bạn có năm quy trình được xác định trước để bắt đầu và bạn có thể sử dụng phần iPhone của ứng dụng để tạo các quy trình tùy chỉnh của riêng bạn từ các hình minh họa rõ ràng và dễ thương. Cho ứng dụng biết bạn muốn giữ một vị trí trong bao lâu và ứng dụng sẽ theo dõi từng đoạn, chuyển sang đoạn tiếp theo khi đến lúc.

Ở đây nhấn mạnh rất nhiều đến những người mới bắt đầu tập yoga: mặc dù ứng dụng không bao gồm một số vị trí nâng cao hơn mà các học viên có kinh nghiệm có thể mong đợi, nhưng không có gì ở đây có khả năng khiến bạn phải quay lưng lại - mặc dù như với bất kỳ ứng dụng tập thể dục nào, luôn có được lời khuyên của chuyên gia nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc thể chất nào có thể ảnh hưởng đến khả năng tập thể dục của bạn.

 

Khoảng trống - Headspace

Nếu bạn từng cảm thấy cuộc sống quá bận rộn hoặc căng thẳng, Headspace có thể giúp bạn. Nó dựa trên chánh niệm, đó là tất cả nhằm giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn mà không cần nỗ lực quá nhiều. Trên thực tế, nó ngược lại với nỗ lực: chánh niệm là để tạm dừng việc vội vàng.

Ứng dụng Apple Watch là một phần của cung cấp rộng rãi hơn cho iPhone và iPad: nó hoạt động như một lời nhắc nhở và một huấn luyện viên, thúc giục bạn chọn một bài tập và tập trung vào nó trong thời gian quy định. Nó cũng có một chế độ SOS khi mọi thứ cảm thấy quá sức và bạn cần trợ giúp ngay lập tức. Nhưng đây là ứng dụng chính thực hiện hầu hết công việc, với các buổi tập và bài tập chánh niệm hàng ngày được thiết kế để giúp giải quyết mọi thứ, từ căng thẳng tại nơi làm việc đến các vấn đề về giấc ngủ.

Nó được thực hiện rất tốt nhưng một điều có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn là chi phí: trong khi ứng dụng được dùng thử miễn phí, nó thực sự cần đăng ký để mở khóa các tính năng hữu ích nhất của nó và đăng ký đó là $ 12,99 / £ 9,99 / AU $ 19,99 mỗi tháng hoặc $ 94,99 / £ 74,99 / AU $ 149,99 mỗi năm. Đó cũng là đăng ký tự động gia hạn, vì vậy bạn cần phải tắt đăng ký đó trong iTunes nếu bạn không muốn đăng ký tự động lặp lại.

 

WebMD

Ứng dụng y tế không chỉ tồn tại để thuyết phục bạn rằng cơn đau đầu nhẹ của bạn là ung thư não giai đoạn cuối. Chúng cũng có thể giúp bạn khỏe mạnh. Mặc dù WebMD thực sự cho phép bạn so sánh các triệu chứng của mình với các bệnh và tình trạng khác nhau để khiến bản thân trở nên ngớ ngẩn, đó không phải là điều thú vị nhất về nó hoặc ứng dụng đồng hành trên Watch.

WebMD cho phép bạn chi tiết lịch trình dùng thuốc của mình, với thông tin về liều lượng và tùy chọn được nhắc nhở về những gì bạn cần dùng và khi nào bạn cần dùng thuốc. Điều này có thể ở dạng thông báo hoặc bạn có thể có nó dưới dạng Ứng dụng mặt đồng hồ để nó ở ngay giữa màn hình.

Nó cũng có thể nhắc nhở bạn về bất kỳ điều kiện tiên quyết nào, chẳng hạn như việc bạn cần uống thuốc khi ăn hay lúc bụng đói. Đó là một loại điều đơn giản nhưng rất hữu ích mà Apple Watch làm tốt.

Trên ứng dụng chính của iPhone, có rất nhiều thứ khác để khám phá. Bạn có thể đọc các tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa của các loại thuốc hoặc miếng dán cụ thể, tìm hiểu xem bạn có cần phải trốn tránh bệnh cúm hay chỉ cập nhật tin tức sức khỏe và sức khỏe mới nhất từ ​​nhiều nguồn đáng tin cậy khác nhau.

 

Làm việc ngoài trời

Nếu ý tưởng của bạn về việc tập thể dục tốt liên quan đến việc đi xa khỏi đám đông điên cuồng, bạn sẽ thích WorkOutDoors. Đây là một ứng dụng tập luyện dựa trên bản đồ vectơ mà bạn có thể dễ dàng xoay và thu phóng, theo dõi vị trí và tiến trình của bạn.

Nó sử dụng GPS của Đồng hồ (nếu bạn có Đồng hồ hỗ trợ GPS) nên không cần mang điện thoại đi bộ đường dài, đạp xe hoặc chạy ván trượt tuyết và các tính năng như theo dõi đường dẫn, điểm ưa thích tùy chỉnh và hiển thị số liệu thống kê có thể tùy chỉnh cho phép bạn biến ứng dụng thực sự của riêng bạn.

Bạn có thể xuất các bài tập của mình từ ứng dụng iPhone ở định dạng GPX, có thể được nhập vào nhiều ứng dụng và trang web tập luyện khác.

Nó rất, rất hay được nghĩ ra. Ví dụ, một cái gì đó đơn giản như màn hình hiển thị số liệu thống kê có nhiều kích cỡ khác nhau để phù hợp với các loại hoạt động khác nhau (chưa kể đến các mức độ thị lực khác nhau).

Nó sử dụng tốt mã màu để làm cho các tuyến đường trở nên rõ ràng, các điểm tham chiếu có thể cung cấp thêm thông tin như chỉ đường và bản đồ tự động xoay khi bạn di chuyển để bạn luôn chắc chắn đi đúng hướng. Đây là một ứng dụng tuyệt vời cho khá nhiều hoạt động ngoài trời.

 

Streaks - Vệt

Mẹo để sống tốt hơn là đừng suýt giết chính mình trên máy chạy bộ và sau đó bỏ cuộc sau một vài tuần. Đó là thực hiện những thay đổi nhỏ hơn, lâu dài đối với cuộc sống của bạn, những thay đổi mà bạn có thể và sẽ thực sự tuân theo. Và đó là những gì Streaks cung cấp.

Cho dù bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục nhiều hơn hay bỏ thói quen hút thuốc, Streaks cho phép bạn theo dõi các thói quen tích cực và tiêu cực. Nó cung cấp một loạt các công cụ báo cáo để bạn có thể biết chính xác hiệu quả hoạt động của mình và bạn có thể theo dõi tối đa 12 nhiệm vụ khác nhau cùng một lúc.

                               

 

Chúng không cần phải tập thể dục hoặc ăn uống: bạn có thể tự nhắc mình dắt chó đi dạo, học bài, uống vitamin hoặc luyện tập một loại nhạc cụ. Thật tốt khi thấy những người sử dụng xe lăn cũng được đưa vào danh sách công việc mặc định.

Điểm mà Streaks thực sự tỏa sáng là ở việc tích hợp với ứng dụng Health, cho phép nó lấy dữ liệu để sử dụng cho việc theo dõi các mục tiêu phù hợp mà bạn đã đặt ra. Điều đó làm giảm rất nhiều việc điền vào biểu mẫu của các ứng dụng tương tự và nó đặc biệt hiệu quả nếu bạn đang cố gắng thực hiện những thói quen tốt cho sức khỏe hoặc loại bỏ những thói quen không lành mạnh hoặc cả hai.

Cũng có một Complication để bạn không quên mục tiêu của mình và toàn bộ điều này có thể tùy chỉnh để bạn có thể thực hiện nó.

 

MyFitnessPal

Thông tin là sức mạnh và nếu bạn đang cố gắng giảm cân, theo dõi lượng calo là một cách tốt để giữ tập trung. MyFitnessPal tính toán lượng calo cho phép hàng ngày dựa trên số cân bạn muốn giảm. Ăn một bữa ăn và tiền tiêu vặt của bạn được chi tiêu, tập thể dục và bạn kiếm được tín dụng.

Đồng hồ cung cấp cho bạn tổng lượng calo còn lại đang chạy và cách thức phân hủy thành protein, carbohydrate và hơn thế nữa. Nó có thể tích hợp với tổng số bước của bạn, do đó bạn không phải thêm chúng theo cách thủ công. Nó đơn giản nhưng thuận tiện và hữu ích.

 

Máy đo bước đi GPS

Nếu việc đi bộ là việc của bạn, Walkmeter sẽ giúp theo dõi từng bước của bạn, hiển thị các đường đi của bạn trên bản đồ và tạo ra các biểu đồ chi tiết. Ứng dụng Đồng hồ có báo cáo dữ liệu rõ ràng và bạn có thể bắt đầu và dừng bước đi từ cổ tay của mình bằng các thao tác Force Touch trên Đồng hồ.

Ứng dụng Workout của riêng Apple làm được rất nhiều điều, nhưng ứng dụng này có nhiều chi tiết hơn và chi tiết ánh xạ trên iPhone là rất tốt. Ứng dụng này miễn phí nhưng để có hiệu suất Đồng hồ đầy đủ, bạn cần nâng cấp lên phiên bản Elite với giá 9,99 đô la / 9,99 đô la / 14,99 đô la Úc. Có rất nhiều thứ ở đây, bao gồm cả kế hoạch đào tạo và thông báo khi bạn đạt được mục tiêu hoặc khoảng cách.

 

CARROT Fit

Bạn có thể biết đến CARROT từ ứng dụng thời tiết của nó, ứng dụng này kết hợp dự báo thời tiết theo phong cách Dark Sky với những lời châm biếm và dối trá. Nhưng CARROT muốn khiến bạn không hài lòng theo nhiều cách khác - và điều gì tốt hơn cho một AI tàn bạo hơn là kiểm soát một ứng dụng thể dục?

Tham gia CARROT Fit, có một cách tiếp cận hơi khác thường để thúc đẩy bạn khỏe mạnh hơn và giảm cân.

CARROT hứa sẽ "giúp bạn có được thân hình cân đối - hoặc nếu không". Để đạt được điều đó, nó cung cấp một tá bài tập trừng phạt (nhiều hơn nữa có sẵn thông qua mua hàng trong ứng dụng) kèm theo những lời đe dọa, chế giễu, hối lộ và thỉnh thoảng khen ngợi.

                                                 

Thật thô lỗ, thô thiển và mang tính giải trí hơn nhiều so với việc cố gắng hoàn thành các vòng trên trình theo dõi hoạt động của riêng Apple và chúng tôi khá chắc chắn rằng đó là ứng dụng thể dục duy nhất thưởng cho sự tiến bộ của mèo. Nhưng cũng có một công cụ theo dõi thể dục thích hợp ở đây: nó sẽ theo dõi các bước và quá trình giảm cân của bạn, ghi nhớ các bài tập của bạn và thêm dữ liệu vào ứng dụng sức khỏe của Apple.

Hầu hết các tính cách đều nằm trong ứng dụng chính của iPhone, nhưng cảnh báo trên Watch bao gồm những triển vọng vui vẻ như "bảy phút trong địa ngục". Nếu bạn cảm thấy việc tập luyện trở lại hoặc giảm cân hơi tẻ nhạt, CARROT có thể là củ cà rốt mà bạn cần để có động lực.

 

Theo dõi cân nặng

Nếu dây đeo Đồng hồ của bạn cảm thấy hơi chật hơn so với trước đây, ứng dụng này có thể là câu trả lời: nó được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình "mà không có mánh lới quảng cáo không bền vững, chế độ ăn kiêng lỗi mốt, thực phẩm hạn chế, cuộc họp tại chỗ hoặc thẻ giá lớn của các công ty giảm cân khác. ”

Nó theo dõi lượng calo bạn đã tiêu thụ và mục tiêu bạn đã đặt ra, tập trung vào dinh dưỡng cũng như lượng calo tổng thể, hoạt động vui vẻ với các ứng dụng và trình theo dõi thể dục khác và cung cấp một nhóm ngang hàng trực tuyến, nơi mọi người khuyến khích nhau để đạt được cân nặng lý tưởng của họ .

Nó cũng cho phép bạn đặt mục tiêu tập thể dục và tập trung vào sức khỏe nói chung, vì vậy nó không chỉ là giảm cân.

Ứng dụng Apple Watch không thay thế hoàn toàn ứng dụng điện thoại - ví dụ: bạn sẽ cần điện thoại của mình nếu bạn muốn sử dụng máy quét mã vạch để tự động ghi lại những gì bạn đang ăn và các tính năng dựa trên nhóm như thử thách nhóm dựa trên điện thoại - nhưng đó là một cách tuyệt vời để tập trung vào mục tiêu, theo dõi tiến trình của bạn và duy trì động lực cho dù bạn có thể bị cám dỗ nặng nề đến mức nào.

 

Mount Burnmore

Những người cuồng thể dục bây giờ hãy tránh xa: đối với những người cảm thấy việc tập thể dục thực sự nhàm chán, và họ thường đứng dậy và đi trong khi ít vận động. Mount Burnmore có thể là câu trả lời cho sự uể oải đó: nó biến thể lực thành một trò chơi.

Khái niệm này là khá thông minh. Mount Burnmore phụ thuộc vào "năng lượng hoạt động", mà nó lấy từ ứng dụng Sức khỏe: bạn đốt cháy càng nhiều calo thì bạn càng có nhiều năng lượng hoạt động hơn trong trò chơi.

Khi có đủ năng lượng, bạn có thể cố gắng giải các câu đố của trò chơi, liên quan đến việc tìm các tuyến đường xung quanh ngọn núi tiêu chuẩn, thu thập các vật phẩm trong trò chơi và đập đồ vật bằng một cái cuốc.

Có một Complication cho phép bạn xem tiến trình của mình mà không cần khởi chạy toàn bộ trò chơi và ứng dụng này sử dụng tốt Digital Crown để giúp bạn điều hướng xung quanh các cấp độ lớn hơn sau này trong trò chơi. Ngoài ra còn có bảng xếp hạng để so sánh với những người chơi khác và các thử thách trong trò chơi để giành phần thưởng miễn phí.

Nó sáng sủa, mát mẻ và có chút lộn xộn, và chúng tôi nghi ngờ nó phù hợp nhất với trẻ lớn hơn là người lớn - mặc dù nếu bạn đưa cái này cho trẻ, bạn có thể muốn tắt tính năng mua trong ứng dụng, vì chúng có thể được sử dụng mua vật phẩm trong trò chơi.

 

Hạnh phúc hơn

Chánh niệm, nghệ thuật tập trung vào sự hiện diện và nhận thức về thế giới thay vì thường xuyên bị phân tâm bởi những thứ và suy nghĩ không quan trọng, không phải là thứ bạn muốn gắn liền với Apple Watch. Nếu bạn không cẩn thận với cài đặt thông báo của mình thì Đồng hồ của bạn sẽ vui vẻ kêu lên cả ngày, làm gián đoạn vô số lần suy nghĩ.

Nhưng ứng dụng Happier hy vọng việc sử dụng Đồng hồ để bạn cảm thấy tốt hơn, không bị quấy rối nhiều hơn.

Bản thân ứng dụng này miễn phí, nhưng nó được thiết kế như một cổng vào các khóa học chánh niệm có trả phí. Tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng chúng, bạn vẫn có thể tận dụng lợi thế của ứng dụng. Bạn có thể cho ứng dụng biết cảm giác của mình - chúng tôi nghi ngờ “meh” là tùy chọn được sử dụng nhiều nhất - và sau đó ứng dụng sẽ phản hồi bằng những câu trích dẫn nâng cao để giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn một chút.

Nó có thể bật lên để nhắc bạn nghỉ ngơi thiền định và bạn có thể đưa ra một suy nghĩ tích cực cho một tạp chí cá nhân hoặc cho cộng đồng Happier. Nghe thì không quá: có một số bằng chứng cho thấy ghi nhật ký về những điều tích cực có thể cải thiện tâm trạng của bạn theo thời gian.

Chỉ cần cẩn thận những gì và cách bạn chia sẻ: một người đánh giá iTunes nói rằng họ có thể định vị nhật ký cá nhân của mình với Google.